jaki jest

[...] wagi będzie przebiegała powoli a zamieszczę efekt końcowy. Cierpliwi forumowicze będą mogli ocenić na sam koniec czy cuś z tego wyszło. Mam nadzieję, że tak. Trening jaki stosuję obecnie jest super - jest szybki, konkretny, fajna pompka i mogę więcej czasu poświęcić na aeroby. Dzięki za radę. Aeroby z tygodnia na tydzień będę wydłużał aż [...]

[...] ż emogłem coś z nogami pokombinować. Pseudo siad aż do 205kg także jest w miarę dobrze. Szkoda, że w dalszym ciągu nie mogę przysiadów wykonywać. Cieszę sie z tego co jest. Ruch jaki wykonuję na pseudo siadach jest adekwatny do poprawy wyniku w ciągu także dobre i to. Troszeczkę czuję dzisiaj dół pleców z naciskiem na troszeczkę Pozdrawiam.

[...] ZE SZTANGĄ, PODCHWYT / na luzie, 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 10x15kg > 10x15kg > 10x15kg Teraz już mniej więcej gdzie będę mógł do***ać kg i gdzie mam jaki zapas. Micha trzymana jak należy Wodynmiło by było jak byś tutaj częściej zaglądał i dawał cenny wskazówki w końcu ty ten trening znasz najlepiej. Czyli [...]

[...] ludzi tyle opini, jakos jade na przedziale od 8 do 6 powtorzen od kilku miechow i zaliczam progres silowy i masowy masz dobra diete to jak najlepiej zbudowac mase jesli nie przez dawanie konkretnie ostrych bodzcow to w jaki sposob ? dobrze Ci idzie ale pamietaj zes i tak jest pussycat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-05 10:50:25

[...] czas na podsumowanie redu:-) ogarnałem, by było na nowej stronie bardziej czytalnie:-) Z Dawidem działamy od około 9 tygodni, przez ten okres czasu celem było odcięcie fatu, jaki jeszcze znajdował się na sylwetce:-) Dodam, że z redukcją wystartowałem około marca, więc mamy końcówkę września, jak widać, nieco to trwało i nie jednemu by pękła [...]

[...] ma) lub w Intermarche w Swarzędzu. Choć to nawet trudno nazwać chlebem. Jem go rzadko (czyli tylko wtedy gdy mam regenerację), więc jakoś ujdzie. I pamiętaj, bez znaczenia jaki kupisz, wszystkie smakują jednakowo %-). ----- sprawdzam czy mogę pisać, bo nie chce mnie zalogować ************** Mogę, pomimo, że jestem niezalogowana. Nie ogarniam [...]

[...] z imbirem w ilosci "hurtowej" i powiem Wam, że z cytryną nawet ujdzie }:-(. Faktycznie rozgrzewa. Przypuszczam, że z miodem, to już w ogóle byłaby bajka (pomarzyć można? co nie?). Mam pytanie. W jaki sposób można skontaktować się z Mawashi? przez priva? Któraś z Was się orientuje ? @-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-15 00:05:07

[...] przysiadzie następny progres |-). Na zakończenie pokręciłam aero (sumienie mi nie pozwoliło odpuścić, po wczorajszym braku treningu). Pytanie: Dzisiejszy trening był 16-tym jaki zrobiłam (2 razy po 8 treningów) nie wiem czy lecieć dalej czy zmienić na inny? Robię ten trening od kiedy wróciłam na forum po operacji. Może się wydawać, że ciągle [...]

...ja wkoncu podliczylem bilansik jaki mam od 3 tygodni prawie: wegli malo - ale czy to jest jeszcze 'low carb' jaki sie uznaje za typowy - chyba nie..... Z czego 30g wegli (9g cukrow) pochodzi z supli przed/po treningu. Bez nich i w reszte dni wegle sa na poziomie 2,5-2,8 w DT Bilansik na plusie ~1200kcal chcialem 1200-1400 wiec sie zmiescilem. [...]

Osko jestes boska dzisiaj wlasnie bylam w drogerii i juz przymierzalam sie do zakupu samoopalacza ! ale postanowialm wrocic do domu i zobaczyc jaki poleciszjuz wiem jakiii ...ten co poelcilas wyprobuje tak czy siak musze od jakiegos zaczac... A czy np jak bym smarowala sie 1-2 w tygodniu to wykluczone jest solarium?? bo ja mam karnet wazny do 13 [...]

zalezy jaki samoopalacz moze?? ! bo ten z daxa strasznie schodzil szybko ! efekt poczatkowy byl ladny ale sie zmywal i luszczyl ;-/ mam ten z soraya w sprayu jest fajny a porobowalas tego z avvonu?

Witam oto moja historia z samoopalaczem... pierwszy jaki kupiłam to był Johnson & Johnson Holiday Skin (kupiłam go z polecenia) okazał się wręcz idealny... po 1 pięknie na mojej skórze pachniał (u innych reakcja wręcz odwrotna, na wielu koleżankach wprost śmierdział), po wysmarowaniu się (2 dni a później 3 dni przerwy) efekt był oczekiwany... [...]

[...] jest @-) Ja ci juz dawno powiedziałam, że masz pilnować by ilośc ww była stała, i co? nei robisz tego, maiłąs poczytać bloga filonki, i co? jakoś nie widać byś wyciągnęła jakiekolwiek wnioski... niby co ma dawac przerzucenie sie na chleb gryczany? Z twojego punku widzenie dokładnie nic, każdy weglowodan jaki jesz zostaje przez twój organizm [...]

robilem to 2 godziny i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 jest 38 2. Ile w klatce (cm) = 120 jest 117 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 / jest 90 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 / jest 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200/ jest 100 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = może być z ;D 8. Inne uwagi = brak

[...] są najbogatsze w mikroskładniki. Nawiązując do olewania nauki, nigdy jej nie olewałem. Chcę zauważyć, że znajdziesz potwierdzenie na każdą tezę w postaci badania, pytanie w jaki sposób było prowadzone badanie, na jakiej grupie osób, jakie były czynniki zmienne itp. Trening siłowy jest ważny, nie znaczy to, że mamy dźwigać bóg wie ile, ale ważne [...]

Co do planów - powiem Ci, że dalej jestem w kropce. Zacząłem się nawet zastanawiać nad samą operacją - czy wgl ją robić. Może ktoś na forum ma jakieś doświadczenie, lub zna kogoś, kto przeszedł coś podobnego i mógłby powiedzieć jaki był rezultat - wiadomo chodzi głównie o kwestie powrotu do treningów i tego na ile można sobie pozwolić. Operacja, [...]

Si2uiel jaki ćwiczenia byś poradził dla kogoś kto ma troche widoczne mięśnie brzucha ale jest chudy. Chodzi głównie o zwiększenie masy brzucha i rozbudowe głównie mięśni skośnych. Dodam jeszcze że trenuje kb jeśli to coś da, ćwicze głównie w domu (nie posiadam żądnych przyżądów) i w najblższym czasie prawdopodobnie zapisze się na siłke. Trzeba [...]

"polecam ćwiczyć brzuch w ten sposób aby rozbudować umięśnienie tej" czyli w jaki sposub :) długoterminowo czyli na wakacje bym zdążył ?? ulozylem taki trening dobry ?? niekturych nazw cwiczen nie znam wiec podam caly opis cwiczenia dzien 1 1. Całe ciało leży na podłodze. Podnosimy nogi, uginamy w kolanach pod kątem prostym, łydki [...]

Ja skonczylem wczoraj A6W i efekty sa znaczne uwidocznily mi sie miesnie brzucha (moze nie w takim stopniu jaki chcialem, ale tluszczyku tak malo nie bylo). Krotko mowiac super sprawa. Wlasnie jeszcze takie pytanko na koniec co robic po zakonczonym Weiderze moze brzuszki (zalozmy 6x50), oraz co sadzicie o ABS 2 czy warto to zaczynac i jak jest z [...]